应该从小重量、小负荷、x82f强度、简单动作开始,然Iro8再随着自身训练能力提高uNvH逐渐增加运动量、运动强hrj7、高难度练习动作9ksV
王大雷改穿14号,刘洋改穿11号,租借回归的姚均晟身gXzG28号,10号球衣继续空缺YwvZ